7 Tartu mehua tai maustettu vesi sijasta sooda. Sooda on vain tyhjiä kaloreita. Ei ravinteita, paljon sokeria. Sen sijaan, tartu pullo 100% hedelmämehua tai vettä maustettu spritz hedelmiä.
8. juoda vettä. Jopa FDA suosittelee vähintään 8 kokonaisuudessaan 8 unssi lasillista vettä päivässä pitää kehon toimi oikein. Kun olet ruokavalioon, sinun pitäisi juoda vielä enemmän. Kyse ei ole vain, että koko tunne - vesi auttaa kehoa sulattamaan elintarvikkeet asianmukaisesti ja puhdistaa järjestelmä.
9.
Ei ole varaa kuntosalin jäseneksi? On paljon paikkoja verkossa, voit löytää harjoituksia tehdä kotona, useimmat eivät tarvitse mitään laitteita. Valitse lyhyt, intensiivistä liikuntaa kuin voit vielä rasvanpolttoa Jopa 48 tunnin harjoittelun jälkeen! Se on paljon järkevämpää, että tekee pitkiä työpäiviä sydän missä vain polttaa rasvaa samalla kun teet harjoituksen.
10. Syö vähemmän jalostettujen hiilihydraatteja. Ohita perunalastut ja rasva välipaloja paistettua hydrattu öljy. Hakeudu proteiinipitoisia ruokia, kuten vähärasvaista lihaa, orgaaninen poulty ja luonnonmukaisia munia.
Proteiinit kuten nämä auttavat sinua tuntemaan paremmin pidempään kuin hiilihydraatteja.
Kollageeni ja rasvaa pistettiin tasaisempia Skin