Mitä mineraalit ovat Food?

itää normaalipaineessa. Useimmat kalium sisältyy kasvikunnan: hedelmät, siemenet, pavut, tomaatit, perunat, banaanit, viljaa.

Rauta on osa hemoglobiini, joka kuljettaa happea keuhkoista kudoksiin. Monet rauta liha (erityisesti maksan ja munuaisten), munankeltuainen, vihreät vihannekset, leipä, ja kuivatut hedelmät. Muuten, naiset tarvitsevat kaksi kertaa niin paljon rautaa kuin miehet.

Sinkki on välttämätön immuunijärjestelmän, visuaalinen ja makuaistin reseptorit, ja normaalia kehitystä sukurauhasten. Sinkki rikas äyriäisiä, viljat, maitotuotteet, munat ja siipikarja.

Jodi on osa kilpirauhashormonien, jotka ohjaavat aineenvaihduntaa solujen, säätelevät kasvua ja kehitystä kudosten. Useimmat sisältämän jodin meren kalat ja äyriäiset, iodized suolaa.

Molybdeeni löytyy entsyymejä, jotka tarjoavat synteesi nukleiinihappojen ("lukea" ja "päällekkäistä" geneettisen informaation). Hän sisältämät kasvisruokaa.

Seleeni on osa entsyymejä, jotka suojaavat soluja vapailta radikaaleilta mukana synteesi joidenkin hormonien ja ohjaus solunjakautumisen. Seleeni tarvitaan normaalin toiminnan visuaalisen reseptorin soluja ihon.

Hän on lihassa, maito, kala, äyriäiset, kasviöljy, sitrushedelmiä ja viljaa.

Mangaani on mukana synteesi kilpirauhashormonien ja sukupuolihormonien, ja myös kolesterolin aineenvaihduntaan ja insuliini; neutralisoimaan vapaita radikaaleja, tarvitaan luun ja ruston. Saksanpähkinät, täysjyvätuotteita ja pavut ovat tärkeimmät mangaania.

Kupari tarvitaan luun ja ruston kudoksissa. Se sisältyvät urut liha, äyriäiset, kaakao, pähkinät ja sienet.

Rikki on osa monia aminohappoja että elimistö ei pysty syntetisoimaan omaa. Se sisälsi eläinten ja kasvien proteiineja.

Fosfori tarvitaan muodostumista luukudoksen ja hampaat, sekä monia biokemiallisia reaktioita. Se sijaitsee lähes kaikki proteiinit. Meidän on kuitenkin muistettava, että enemmän fosforia keho saa, sitä vähemmän kalsiumia imeytyy.

Fluoridi tarvitaan luun muodostumista ja hammaskiillettä. Se tulee kehon pääasiassa juomaveden ja äyriäisiä.

Kloori natrium tukee vesi-elektrolyyttitasapaino ja on osa pääkomponentti mahanesteen - suolahappo.

Kromi on osa entsyymejä, jotka auttavat säätelemään verensokeria ja kolesterolia.

Toivottavasti olen vastannut kysymykseen: "Mitä mineraalit ovat ruokaa?"