asi painaa alas illallinen. Hyvä niin, olet ollut seitsemän lasillista vettä joka vastaa 3,5 litraa. Sinulle viimeinen lasillinen vettä, sinulla on mahdollisuus täällä. Voit joko ottaa sen, kun olet matkalla sänkyyn tai otat sen kun heräät keskellä yötä. Voit asettaa hälytyksen tiettyyn aika ottaa lasillisen vettä. Operaatio on nyt suoritettu. Kokeile tätä täydellinen 4 viikkoa poikkeamatta ja katsotaan mitä tapahtuu. Juuri ennen kuin aloitat, ota kirjaa oman painon ja täsmälleen neljä viikon kuluttua, ota kirjaa oman painon.
Jos et menettää vähintään 20% käyttäjistä kokonaispainosta, olet pettänyt itsesi pitkin linjaa. Pysy ajan tasalla meille.
