Syöminen myöhään yöllä
Vaikka se on houkuttelevaa välipala myöhään yöllä jos olet ylös joka tapauksessa, se ei kannata välipala jopa kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Kuten nukumme, ruoansulatus hidastuu ja rasvaa helpommin tallennetaan elimistöön. Tämä voi luoda vatsa paisunut. Jos olet todella nälkäinen, valitse valo, terveellinen välipala kuten banaani tai raaka pähkinöitä.
Natural vihjeitä Huoneisto Belly
Kirsikat
Tutkimukset osoittavat, että torttu kirsikat voi olla tehokas luonnollinen tapa saavuttaa tasainen vatsa. Hapokas kirsikat ovat runsaasti kuitua ja antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään vatsa rasvaa, alentaa kolesterolia ja vähentää sydänsairauksien riskiä.
ruoansulatuksen edistämiseen
Tyypillinen Länsi ruokavalio jalostettujen ja pikaruokaa voi aiheuttaa vakavia ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten hidas ruoansulatus. On tärkeää vähentää tai poistaa saanti jalostettujen ja pikaruokaa saavuttamiseksi tasainen vatsa. Täydentäminen ruokavaliota ruoansulatus tukea voi auttaa nopeus ruoansulatusta ja vähentää kouristelua, kaasu, ummetus, ripuli ja vatsa paisunut. Varmista kuulla terveydenhuollon tarjoaja jos sinulla on vakava sairaus ennen ruoansulatuksen edistämiseen.
Fiber
Useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi kuitua niiden ruokavalioon, joka voi johtaa ummetus. Tämä aiheuttaa jätteiden asian kerääntyä suolet ja aiheuttaa vatsa paisunut. Lisätä saanti tumma, lehtivihannekset vihreät vihannekset ja kuitupitoisia hedelmiä, kuten viinirypäleitä, kirsikat, karhunvatukat, mansikat, omenat ja päärynät. Jos silti tuntuu tarvitset enemmän kuitua ruokavalioon, poimia joitakin psyllium koko kuoret ja sekoita ne veteen. He työskentelevät huuhtele myrkkyjä kehosta, joka voi aiheuttaa vatsa paisunut.
On tärkeää huomata, ettei ottaa psyllium kuitu tyhjään mahaan, koska se voi aiheuttaa melko vähän kaasua. Kuten aina, joilla on vakava sairaus tulisi keskustella terveydenhuollon tarjoaja ennen Fiber Supplement.
Exercise
rutistus eivät ole oikea tapa edetä, jos etsit tasainen vatsa . Tutkimukse