Ja arvaa mitä? Vähärasvainen ruokavalio voi auttaa sinua laihtua myös!
* Miten syödä vähemmän rasvaa *
Ensinnäkin, sinun täytyy tietää, kuinka monta prosenttia teidän ruokavalio koostuu tällä hetkellä rasvaa.
< p> Yksinkertaisesti käyttää kalorien laskemista resurssi kuten Fit päivä tai Nutridiary seurata kaikki mitä syöt ainakin viikon. Kun viikko on ylöspäin, mitä keskimääräinen rasvan saanti on ja pyrittävä laske se vähintään 5%.
Vähitellen edelleen vähentää rasvan määrää kuluttaa kunnes keskimäärin enintään 10% kaloreista rasvasta.
Siirry raaka ja olla hyvässä kunnossa,
Swayze
Ruoanlaitto luokat Masses