Vaarallisin & amp; quot; terve & amp; quot; Foods

Kastikkeet teidän salaattia

Kun kaikki pöydässäsi syövät pihvi ja perunoita, olet tyytyvät salaattia. Uhrinne saattavat olla turhia, jos kosketat kastike. Salaatinkastikkeet valmistettu kermasta tai majoneesia voi tehdä vaarattomuus salaatti kulhoon päästä 200-300 kaloria, niin monta kuin pihvi olet niin yritetään välttää.

nauttia todella terveellinen salaatti, käytä muokkaus jogurtti ja mausteet tai korvata sen kastike etikkaa ja rkl kasviöljyä.

Proteiinipatukat

Ne on helppo kuljettaa laukussa ja antaa sinulle vähemmän ongelmia kuin normaali lounas. Ja lupaavat korvata aterian, joka tarjoaa niin paljon ravinteita, mutta vähemmän kaloreita. Valitettavasti useimmat baarit ovat huijaus, koska ihmiset eivät vaivaudu lukemaan etiketti. Jos heittää silmällä paketti näet, että tällainen tuote voi olla esimerkiksi, 9 grammaa proteiinia ja 24 grammaa hiilihydraatteja, joten se ei ole proteiini baari.

Lisäksi koko baarin tekee sinusta ei täysin täytä nälkä, joten sinulla on kaikki mahdollisuudet syö mitään ennen iltaa. Jos kuitenkaan et halua luopua tällaista välipala, näyttää paremmalta ja valitse baari, joka sisältää yli 200 kaloria, pieni määrä hiilihydraatteja ja proteiinia.

Sokeri-vapaa makeisia

Ehkä juoma "kevyt" pyrkii kohti nollaa kaloria, mutta oletko varma, että se todella auttaa sinua laihtua? Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että se ei oikeastaan ​​kyse.

Jos olet ihastunut makeisia, keinotekoisia makeutusaineita ei tarvitse tyydyttää sinun tarvitse makeisia koska se ei voi huijata aivoja. Jos yrität mennä sokeria, kemikaaleja vain laajentaa riippuvuus.

Jäätee

Ehkä se sisältää antioksidantteja ja vitamiineja, kuten kirjoitettu suuri pakkauksessa. Ongelmana on, että jäätee ei tee, koska haluan uskoa, mutta valmistettu juoma pitkälti kemikaalien ja makeutettu sokerilla. Puolen litran pullo voi olla yhtä paljon kaloreita kuin pienempi massa.

terveellisempi ja dieetti- tavalla? Kotitekoisia teetä sitruunan ja tl sokeria.

Jogurtti hedelmiä

Valitettavasti kaikki on hyvä paino nousija. Jogurtti hedelmiä, maukkaampia versio tavallinen jogurtti sisältää paitsi makua, mutta myös paljon sokeria. Tiedät jos verrataan paketteja, nähdä kuinka monta kaloria on jogurtti hedelmiä on peräisin luonteva.

Jos haluat vähemmän kaloreita ja maistua hyvältä sinun täytyy tehdä hieman vaivaa: leikata suosikki hedelmät pieniksi paloiksi ja laita ne purkkiin