Britannian Peninsula Medical Schoolin tutkimus osoitti, että lapset liikkuvat intensiivisesti koko päivän olivat väsyneitä koulun jälkeen, kun lapset että mukana kohtalainen toimintaa koko päivän olivat todennäköisemmin aktiivinen koulun jälkeen tunnin. Samanlainen tutkimus Exeterin yliopisto totesi, että lapset liikkuvat lyhyinä, kuten käynnissä kiinni pallo, olivat aivan yhtä terveitä kuin lapset, jotka osallistuivat urheilun että tarvitaan jatkuvaa liikuntaa.
Tufts University tutkimus koottu yhteenveto julkaistuista tutkimuksista, jotka tehtiin vuosien 1969 ja 2005 ja totesi, että tunti liikuntaa päivässä tuottaa keskimäärin rasvaa tappio vain kuusi kiloa aikana useita kuukausia. Ja koska useimmat ihmiset vain käyttää 30 minuuttia päivässä, se on vain 3 kiloa. Ei ole syytä ohittaa kuntosalilla mutta se osoittaa, että kuntosali ei ole ainoa vaihtoehto. "Liikunta on hyvä lääke yleisen terveyden ja suuri lisäosa laihduttaminen, joten voit tappaa itsesi kuntosalilla jos se tekee sinusta tuntuu hyvältä.
Mutta se ei ole välttämätöntä, ja itse ei tee paljon. Kaikki todisteet osoittavat, että liikunta on yhtä tärkeää kuin mitä menee suussa, ja kun ", sanoo tohtori Susan Roberts, professori ravitsemus ja psykiatrian Tufts University. Vaihe 5 Syö terveellisesti Jopa mitä luulet voi olla terve voidaan ladattu kaloreita ja rasvaa, joten lue tarrat. "American Journal of Clinical Nutrition" Artikkelin mukaan integroimalla käyttäessään osaksi liikalihavuuden hoidossa tuotettu "ristiriidassa" tuloksia.
"Lisääntynyt energiankulutus saadaan koulutusta voidaan kompensoida lasku eivät tarjoa koulutusta liikunnan," artikkeli toteaa. Joten, mikä toimii? Se on hyvä ajatus tutkimuksen terveellinen, tietoinen syöminen ja puhua ruokavaliota ammatillinen nähdä, mikä sopii sinulle parhaiten.
Lähde: https://halstonw.com
Yksinkertainen Säännöt säilyttäminen Weight