Ja tässä vaiheessa, että monet ihmiset kaipaamaan, varsinkin kun he kuulevat, että hedelmät on potentiaalia toimia vastaan rasvaa tappio, kun ruokavalio ...
Jos olet ruokavalioon, sinun pitäisi olla kalorien alijäämä. Tämä tarkoittaa, että maksan glykogeenin olisi erittäin harvoin olla täynnä. Olet alijäämäinen, kun kaikki!
Siksi ...
1.
Fruktoosi ei pitäisi olla mahdollisuuksia tulla muunnetaan rasvaa.
2. Jos hieman ylimääräistä fruktoosia muunnetaan rasvaa, mahdollisuudet ovat hyvät se tulee käyttää elimistön pian se on muunnettu rasvaa, koska olet kalorien alijäämä.
Myönnettäköön, kuten muutkin hiilihydraatti, jos syöt liian paljon, se voidaan varastoida rasvaa. Jos olet kilpailukykyinen kehonrakentaja korkeimmillaan kilpailuun, saatat joutua katsella hedelmät saanti olla varma tulet omalla leanest.
Mutta keskimääräinen henkilö haluavat pudottaa bodyfat, hedelmä ei ole jotain Olisin liian huolissaan (ellei olet vähähiilihydraattista ruokavaliota, jolloin olet katsomassa kaikki hiilihydraatteja muutenkin).
Olisin paljon enemmän huolissaan henkilö juot liikaa kyseisen ruokavalio sooda roskat kun ruokavalioon ennen olisin edes hieman huolissaan niistä syömässä omenaa.
Bottom line, minun asenne on tämä ... Älä tunne syyllisyyttä siitä syö hedelmiä, jopa kun ruokavalioon.
Kohtele sitä kuin mitä tahansa muuta ruokaa kaloreita se ja vain olla tietoinen saanti koska ruokaa on mahdollista tehdä sinulle rasvaa, varsinkin jos syöt sitä, kun elimistö ei tarvitse enää kaloreita kyseiselle päivälle.
Jos haluat minimoida hedelmien rasvanpolttoprosessin ruokavalio, syödä sen aamulla kun maksan glykogeenin tasot ovat luonnollisesti niiden alin kohta. Tämä auttaa varmistamaan fruktoosi ei muunnetaan rasvaa.
Oikeasti, on paljon tärkeämpiä asioita murehtia, kun se tulee rasvaa tappio ...
teidän koulutus ja yleinen ravinto ovat paljon tärkeämpiä kuin huolestuttava noin
Miksi me lihoa - Metsästys Big Mac ja Gathering Ranskan Fries