hampurilainen. Jos sinun täytyy syödä ulkona, valitse salaatteja tai yksinkertainen valikkokohteita.
Korvaa korkea kalori elintarvikkeet vähäkaloriset tai "kevyt" valintoja. Sen sijaan raskas spagetti kastike maustettu makkara, käytä kananrintaa kasvis (kesäkurpitsa, sipuli, paprika) marinara ja kevyt pasta ja mozzarellaa parmesan.
Noudattamalla näitä vaiheet ja oleskelevat valvonta mitä syöt ja, menetät paino, hitaasti mutta varmasti, ja terveellinen tapa mutta ei menettäminen kaikki suosikki elintarvikkeita!
