Miten laihtua ennen seuraavaa meal

hyitä taukoja lisätä aineenvaihduntaa ja kääntää mieltäsi vieläkin enemmän ajatellut ruokaa. Take lyhyen kävelymatkan vaikka se on kerran ympäri toimistoa monimutkainen tai ylös ja alas portaita kotiisi. Ihmiset saada pois savu taukoja työssä ja kukaan ei näytä sanoa mitään. Miksi ei harkita hetkellinen liikunta taukoja, paljon terveellisempi vaihtoehto, joka tekee sinut valppaampi ja tuottavampia työssä.

ruokavalio suunnitelma pitäisi myös nämä osat: pienentää kokoa osia, poistaa paljon sokeria , rasva jälkiruoat, syödä hitaammin ja syödä mahdollisimman vähän jälkeen 19:00 Kuluttaminen kaloreita aiemmin päivällä antaa sinulle enemmän aikaa polttaa ne pois. Jos sinulla on myöhäisillan välipala, vain varmista, että se hyväksyttyjen listalla, joka ei lisää puntaa nukkuessasi.

Voit laihtua ennen seuraavaa ateriaa kun aiot huolellisesti syödä oikein ja hallita niitä cravings jotka suistaa paras painonlasku aikeet.