(Minun täytyy syödä enemmän porkkanoita, koska en voi ajaa yöllä. En näe yöllä.) On olemassa monia enemmän hedelmiä ja vihanneksia, että en maininnut. On melonit, persikat, luumut, ja monet muut hedelmät. Avokadot ovat todella hyväksi sydämelle. Oletko huomannut, että kun antaa kehon mitä se tarvitsee, että olosi paremmaksi? Kun et syö mitä elimistö tarvitsee, se on kuin auto, joka ei ole käynnissä kaikissa sen sylinterit. Meidän on tehtävä työmme ja ruokimme kehon mitä se needs.Since olen ollut mukana Painonvartijat, olen ollut ostamassa hedelmien ja vihannesten värin mielessä.
Ostan keltainen string pavut, paprika, tomaatti, muna kasvi, melonit, violetti kaali, ja monet muut hedelmät ja kasvikset. Ostan niitä 3 syistä: 1-he tekevät minun levy näyttää aika, 2-he puhdistaa kehon, ja vahvistaa immuunijärjestelmää, ja lopuksi 3-koska he ovat auttaneet parantaa kehoni ja mind.Sources: Oma lifeWeight Watchers meetingWebsite : Terveys Vinkkejä Healthy Living
Yksi suurimmista virheistä teemme kun yritämme laihtua on, että emme lisätä vaihtelua ruokavalioon. Tällä viikolla Painonvartijat meillä haaste syödä 3 eri väriä hedelmiä ja vihanneksia päivässä.
Lisäämällä väri ei ole vain hyvä teille, mutta lisäämällä väri tulee lisäämään puhti mitä syöt. Mikä voi olla pahempaa, että syöminen sama vanha asia päivästä toiseen? Se on hyvä jonkin aikaa, mutta sitten se saa vanha todella nopeasti. Mitä tapahtuu, kun suunnitelma saa rasittava? Päädymme liukastumisen taaksepäin ja menetämme maahan lihoo.
Sain juuri salaatti. Ei tavallinen mitäänsanomaton salaatti, mutta upea salaatti. Minulla oli salaattia, porkkanaa, violetti kaali; puoli voi tonnikalaa pakattu vesi, päällä vähärasvainen silputtu juusto.
Sivussa oli kaksi valtavaa mansikat, ja kourallinen kaunis punainen kirsikoita. Oma salaatti oli täydellinen ateria täydellinen proteiini.
Me kaikki tiedämme, hedelmät ja kasvikset ovat hyvä mei