Älä aina usko mitä kuulon varsinkin kun se tulee omalle terveydelle. Seuraavassa joitakin ravitsemus myyttejä me opetettiin seurata, ja asiantuntijoiden mukaan, meidän ei olisi pitänyt kuunnella to.Sugar Aiheuttaa DiabetesSo pitkälle, ruokavalio runsaasti energiaa, ylipaino ja passiivinen elämäntapa ovat tärkeimmät riskitekijät tyypin 2 diabetes.All Rasvat ovat badThe avain on korvata huonoja rasvoja (tyydyttyneet rasvat ja transrasvojen) ja hyviä rasvoja (tyydyttymättömiä rasvoja ja monityydyttymättömiä rasvoja) meidän diet.
Brown Sugar on parempi kuin valkoinen SugarUnless syöt jättimäinen osa fariinisokeria arjen - mineraalipitoisuus ero fariinisokeri ja valkoisen sokerin on ehdottoman insignificant.Brown Munat ovat ravitsevia kuin Valkoinen EggsEggshell väri voi vaihdella, mutta sillä ei ole mitään tekemistä laadun, maku, ravintoarvo, ruoanlaitto ominaisuuksia tai kuoren paksuus muna. Munankuoren väri vain riippuu rotu hen.
Avoid mereneläviä alentaa veren cholesterolSaturated rasva yleensä löytyy lihavalmisteiden ja pakattuja elintarvikkeita, ja transrasvahappojen, ovat tärkeimmät tekijät, jotka nostavat veren kolesterolia, ei ruokavalion cholesterol.Avoid hiilihydraatin menettää weightMany karppaukseen eivät riittävästi hiilihydraatteja kehon päivittäinen huolto. Sillä ei ole väliä, jos syöt korkea tai matala-carb ruokavalio, sinun laihtua jos vähentää kalorien saanti pienempi kuin tarvitaan ylläpitää weight.Avoid pähkinöitä kuin ne fatteningIn kohtuullisesti, pähkinät voi olla osa terveellistä ruokavaliota.
Itse asiassa, pähkinät ovat paljon tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja (hyviä rasvoja) sekä kasvisteroleja jotka kaikki on osoitettu alentavan LDL cholesterol.Skipping aterioita voi auttaa menettää weightOften kertaa, ohita ateria johtaa lisääntymiseen yhteensä kalorien saanti kuin jos me vain söi useammin koko päivän. Parempi lähestymistapa on syödä pienempiä usein terveellisiä aterioita ja välipaloja pitää meidän verensokeri balanced.So nyt tiedät totuus ja kun nämä tulevat esille keskustelun uudelleen, voit kouluttaa ystävillesi ja perheellesi.
lähde : https://healthymetoday.blogspot.com/