Niasiini joka on välttämätön asianmukaisen liikkeeseen, terveen toiminnan hermoston ja asianmukainen proteiinia ja hiilihydraatteja aineenvaihduntaa. Se on maksassa, kala, siipikarja, maapähkinä, koko vehnä, tomaattia, päivämäärät ja viikunoita.
Pyridoksiini joka auttaa asianmukainen imeytymistä rasvojen ja proteiinien suojaa rappeuttavia sairauksia ja ehkäisee ihon ja hermoston häiriöt.
Tärkeimmät lähteet pyridoksiini ovat vehnän leseet, palkokasvit, viljat, saksanpähkinät, maito, maksan ja tuoreita vihanneksia.
Foolihappo on välttämätön muodostumista punasoluja ja parantaa hemoglobiini. Sen tärkeimmät lähteet ovat pinaatti, lehtisalaatti, panimot, sienet, hiiva, maksa ja maapähkinöitä.
Panthothenic happoa tai B5-vitamiini auttaa solujen rakentamiseen ja kehitystä ja kasvua keskushermostoon. Tärkeimmät lähteet ovat koko jyvä, leipä ja viljat, gramma, vihannekset, herneet, pavut ja maapähkinä.
C-vitamiini: tunnetaan myös askorbiinihappo tämä vitamiini on välttämätön huolto ja normaaliin kasvuun kaikkien kudosten sisällä elin erityisesti niitä luita, hampaita, nivelet ja kumit. Se on luonnollinen antibiootti ja suojaa infektioita. Se auttaa myös vähentää veren kolesterolia. Se estää infektiot, vilustuminen neutralisoi eri toksiinien järjestelmään, lisää seksuaalista elinvoimaa ja nopeuttaa paranemisprosessia käytännössä kaikissa tapauksissa terveyden. C-vitamiini löytyy sitrushedelmät, marjat, grean lehtivihannekset, tomaatit, perunat ja vihreä ja itäneet Bengalin gramma.
D-vitamiini: Tämä vitamiini on tarpeen asianmukaisen toiminnan kilpirauhanen ja asianmukaisen luun ja hampaat muodostumista. Se auttaa rinnastaminen fosforia, kalsiumia ja muita mineraaleja ruoansulatuskanavasta. Tärkeimmät lähteet tämän vitamiinin ovat raysofsun, kala, maito ja munat. Tämä vitamiini on tarpeen ummetus, hermostuneisuus ja muut lihassairaudet.
E-vitamiini: Tämä vitamiini on välttämätön hedelmällisyyttä, fyysinen kestävyys ja normaali lisääntymis- toimintoja. On olennaisen tärkeää ehkäistä astmaa, sydänsairaudet, niveltulehdus ja monet muut olosuhteet.
Se on saatavana maito, vilja, vilja, munat, koko itäneet siemenet ja pähkinät. Tämä vitamiini on osoittautunut hyödylliseksi hoidettaessa erilaisia halvaus, eri sydänsairauksia ja sairauksien lihaksia.
K-vitamiini: K-vitamiini on tarpeen est