an. Jos työ vaatii sinua istua pitkiä aikoja, sinun pitäisi varmistaa, että otat muutamia taukoja ja kävellä pieniä askelia muutaman minuutin. Voit kävellä muutaman minuutin tai ottaa pieniä taukoja joka varmistaa, että sinulla ei ole ongelmia, jotka liittyvät paalut. Voit olla eri kuituliiketoimintaan elintarvikkeita omaan ruokavalioon, joka varmistaa, että välität turvallinen suoliston.
