lkoni oli tyhmä ja siksi olin irrationaalinen ja tyhmä. Sen sijaan, tajusin, että ahdistus on luonnollinen reaktio ja terve, joten minun pitäisi olla onnellinen mieleni yrittää auttaa ja anna sen kulkea. Paniikkikohtauksia voi olla epämiellyttävä, mutta kun osaat käsitellä niitä, ne voivat olla hieman helpompi käsitellä. Käytä näitä vinkkejä, joiden avulla läpi seuraava isku ja selvittää, mitä menetelmät toimivat parhaiten sinulle, jotta voit käyttää niitä, kun tarvitset niitä.
