ilta. Tähän liittyen, henkilö on suunnitella ulos
toiminnan heidän sopivana ajankohtana. On
toimiin, jotka ovat sopivia aamulla, tai ehkä
iltapäivään asti, ja siellä on myös joitakin henkilökohtaisia
toimet, jotka soveltuvat illalla. Mikä tahansa
suunnittelemattomia aikataulu ja uskollisuutta siksi olisi
tulos lisätty stressiä, ja siksi haitata
itse.
Esimerkkejä toimista, jotka ovat hyviä aamulla
ovat liikunta, varhain aamulla auringonpaiste, aika
pohtia ja suunnitella muuta toimintaa muun
päivä, ja aamiainen. Mitä iltapäivällä, jatkoi
työskennellä aamulla, hieman virkistys
ehkä, ja intoa saada kotiin ja levätä.
illat ovat hyviä jäähtyä kävellä
-osassa, viettää aikaa perheen kanssa, katsella
pieni televisio, ja varmasti nukkua.
tarkka toiminta, jotka sijoitetaan näihin kolmeen
eri aikoina koko päivän eroavat
henkilön ura ja työsuunnitelma. On kuitenkin
aina olettaa näistä kertaa lepää
ja nukkuminen aikataulu.
Yhtä Kuusi
"Kuusi" koskee aterioiden määrä, että yksi on
syödä joka päivä. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että
keskimääräinen päivittäinen kalorien vaatimus tarvitaan päivässä on
paras pilkottu ja rinnastaa jos ne jaettaisiin
kuuteen pieniä aterioita kolmen sijasta suuret kuin
harkita ennen.
Tämä mahdollistaa kehon sulatella
ruoka vakionopeudella ilman ylitarjonnalla ja
aiheuttamalla elimistössä säilyttää ylimääräistä ravinteita rasvaa.
yksi, plus kaksi plus kolme, vastaa kuusi paradigma on
yhtälö pysyä terveenä, jota voidaan soveltaa
lähes kuka tahansa, jopa ne, jotka ovat toipumassa
sairaus, ja ne, jotka turvapaikan " t kokenut suuria
sairaus vielä.
Onko sinulla ahdistuneisuushäiriö?