Jos voisin vain nostaa minun itsetunto, I
< p> ei paniikkia. Työtarjous annoitte minulle
ampua - Tiesin, etten ollut valmis siihen vielä, mutta
se antoi minulle sysäyksen vaihtaa taktiikkaa ja saada
itse taisteluun.
Ehkä ongelma oli, että olin toivonut
saada paremmin heti, saada "kiinteitä" yhtä
yhtäkkiä kuin paniikki tuli .
Mutta jos haluat menettää 30 puntaa, et
menetä yössä.
Työskentelet, aiot sitä, ja saada se tehdään
vähän kerrallaan.
Tämä on kun aloitin "PANIIKKI Plan"
Lisäksi opiskelun minun tärkein vihollinen ahdistus, minä
myös alkoi opiskella päinvastainen. Opiskelin
menestyvät ihmiset, analysoida heidän elämäänsä ja
ajatuksia, lukeminen tarinoita ja kuunnella
heidän puhua.
Niiden aloilla menestys weren 't tärkeää
minulle - onko urheilu, sotilaallinen, toimiva, tai
kirjallisesti - jos heillä oli jotain opettaa minulle, minä
halusi oppia.
Löysin sen parasta käyttää samaa menetelmää että
ihmiset käyttävät hedelmä- käytävällä ruokakauppaan:
Ostamisen sijaan koko bushels omenoita, olen
tutki ne kaikki ja valitut vain niistä peräisin
jokainen tynnyri että halusin.
Sinun ei tarvitse samaa mieltä kaikesta
kaikki sanovat poimimaan muutamia hyödyllisiä
tiedot. Ota mikä toimii sinulle ja
nakata kaiken muun syrjään.
Seuranta minun itse-talk oli seuraava suuri tehtävä
käsillä.
Useimmat elämäni, olin pommitetaan itseni
viestejä siitä, kuinka tyhmä olin, miten hankala ja
arvottomia.
Lisää että viestit Lähetin itse kerran
paniikkia potkittiin: "Olet hullu. Olet arvoton.
Olet hämmennystä. Olet ? uudelleen vika. Olet
heikko, mokasin, ja olet koskaan elää
normaalia elämää. "
Self-talk, kuten tämä on niin laajakantoiset, että se
tulee syöpynyt, automaattinen.
Nyt olin menossa on tullut tietoiseksi kunkin
aika Lähetin itselleni negatiivinen viesti näin
ja korvata sen myönteinen.
Sen päälle, jouduin väkisin muuttaa
käsitystä siitä, mitä muut ihmiset ajattelivat minusta.
Jollakin tasolla Tiesin negatiivisia ajatuksia olivat
irrationaalinen, tai ainakin liioitteleva. Ja tiesin, että