Rentoutuminen Puhtaamman Life

en. Voit kuvitella kaunis kohtaus; Se voi olla henkilökohtainen, joka lohduttaa sinua parhaiten kuin rannalla, metsässä tai järvi. Suljet silmäsi ja visualisoi itsesi kuuntelemassa ääniä, tunne tuuli, hajuisia kaunis tuoksu. Se on rentouttavaa jopa lukee tätä ei ole sitä? Voit myös kokeilla opastettuja visualisointi, jossa sinun ohjaa rauhallisella äänellä visualisoida. Yleensä luonnon ääniä ja rauhoittavaa musiikkia mukana oppaan näiden tallenteiden.

erilainen lähestymistapa rentoutua että worths paljon mainita käyttää täydentää ja yrttejä.

Jotkut heistä ovat kamomilla, Valerian, kärsimyskukka ja mäkikuisma. Kamomilla käytetään tavallisesti tee. Sanotaan olevan turvallinen lähde tryptofaania ja aiheuttaa rentoutumista ja unta. Valerian, liian on laaja maine rentoutumista ja nukkua tuki. Voit löytää sen apteekille lääkkeen tai täydentää. Kärsimyskukka on perinteisesti käytetty rauhoittava. Mäkikuisma auttaa vapauttamaan tuntuu hyvältä kemikaaleja ja on hyödyllinen masennus. On myös hyvä rakkautta sairaus.

Rentoutuminen on hyötyä lähes joka tauti, mutta erityisesti auttaa ahdistusta, vihaa, masennus, unettomuus, korkea verenpaine ja unihäiriöt. Ihmiset tarvitsevat aikaa rauhaa enemmän kuin koskaan näinä päivinä ja käyttämällä rentoutumista tekniikoita he voivat olla sitä.

Resurssit:

1-) https://en.wikipedia.org/wiki/Relaxation_technique

2-) https://stress.about.com/od/generaltechniques/ht/howtopmr.htm

3-) https://www.wiltshirehumangivens.org/therapy/breathing.html

4-) https://www.back-to-eden.net/article_traditional.

htm