Miten säilyttää positiivinen asenne kovassa times

hua läpi ongelmia. Sinun tulee lähes varmasti tuntea paremmin tehdä niin, varsinkin jos ystäväsi ovat käyneet läpi samankaltaisia ​​tilanteita. Jos ne tarjoavat auttaa, antaa heidän. Menee ulos drinkin tai nähdä elokuva voi vain ottaa mielesi pois huolet hetkeksi. Kokeile ja nauraa, se heti tekee sinusta tuntuu enemmän positiivisia.

Vältä liikaa alkoholia /muiden riippuvuutta aiheuttavien aineiden

Jos sinulla on taipumusta juoda /savu liikaa, kun olet keskellä karkea aikaa, yritän olla sille periksi.

Alkoholi erityisesti voi auttaa sinua tuntemaan vähän paremmin aluksi, mutta kun heräät krapula seuraavana päivänä, olet menossa tuntuu vieläkin pahempi. Lisäksi heikentynyt toiminta saattaa johtaa teet tai sanoa jotain, että te todella pitäisi olla. Yritä pitää pää aina.

Siirry lääkäriin

Jos asiat todella alkavat tuoda sinut alas, siinä määrin, että et halua tehdä mitään, sitten se voi olla aika nähdä lääkäriin. Hänen tulisi olla runsaasti ehdotuksia sinulle - mahdollisesti lääkitystä tai neuvontaa. Joskus vain puhua jonkun kanssa ongelmia voi tehdä sinusta tuntuu paremmin.

Kun tiedät saat apua, se olisi paljon helpompi säilyttää positiivinen asenne.

Se on niin helppo vaipua masennukseen, että et vain ei voi paeta. Yritä antaa asioiden mennä näin pitkälle. Huolehtia itsestään, hyväksy apua, kun sitä tarvitaan ja toivottavasti, voit pysyä positiivisena tarpeeksi saada läpi karkea kertaa onnistuneesti.