Tip # 1: Älä ikinä Go Ruoka Ostokset HungryThis on yksi tehokkaimmista Tiedän välttää ei-toivotut roskapostit ja eri välipaloja löytämästä tiensä ostoskoriisi, joka päätyy kotona, joka päätyy selkään! Varmista syödä jotain ennen kuin lähdet ruoka ostokset ja voit vastustaa roskaa että usein löytää tiensä ostoskorissa.
Jos menen ruokaostokset ilman hyvän aterian vatsassani, olen usein tullut kotiin perheen kokoinen laatikko Cheez Se s ja tuntuu sh * & amp päivää syömisen jälkeen koko laatikko! Ihmisen nälkä ja ruokahalu säännellään ilmiömäisen monimutkainen päällekkäisten palautetta verkkojen, joissa pitkä lista hormoneja, psykologiset tekijät, ja muut tavalla kuulu tämän artikkelin. Riittänee todeta, me usein tehdä snap päätöksiä ja heräteostoksia tiettyjen elintarvikkeiden johtuu yhdestä tai useammasta näistä palautetta silmukoita on aktivoitu vuoksi tyhjään vatsaan kun me shop.
Translated, tahdonvoimaa vastustaa roskaruokaa on paljon suurempi, jos syöt jotain terveellistä vähintään 20 30 minuuttia ennen kuin menet ruokaostokset. Voit joko suunnitella ateria aikataulun niin, että yksi ateria syödään ennen kuin käydä ostoksilla, tai nauttia välipala (vähintään 20 30 minuuttia ennen ostoksia), joka on haluttu effects.A jogurtti joitakin pellavaöljy sekoittaa on hyvä valinta , sillä on puoli kupillista raejuusto ja kourallinen pähkinöitä tai jonkin muun pähkinä. Proteiinipirtelö tai MRP riittää, mutta kiinteää ruokaa yleensä enemmän satiating.
Tip # 2: Älä säilytä välipalat In HouseThis kärki on looginen jatke vihje numero yksi. Jos se ei tehdä siitä ostoskorissa on ruokakauppojen, se s ei talosi. Kuitenkin monet ihmiset käyttävät tekosyitä kuin olisin välipaloja lapsille tai puolisoni pitää laatikko Oreo evästeet keittiön kaapissa, koska syistä ne voivat t välttää välipaloja että livahtamaan niiden ruokavalion ja sabotoida heidän efforts.Many elintarvikkeet me syödä että tiedämme meidän ei pitäisi syödä perustuvat impulssi. Impulse ohjaus menee pitkälle t