Mikä on paras käyttää menettää vatsa rasvaa?

tää noin 10 minuuttia alkulämmittelyn ja viileä alas. Tämä lisää veren virtausta lihaksiin ja vähentää mahdollisuuksia lihas- tai yhteisten vammoja. Lämmin-ups voi sisältää kevyt venyttely ja asteittainen nostaminen intensiteetin harjoituksen. Cool-alas olisi sisällytettävä asteittainen väheneminen tahdissa harjoituksen jälkeen joitakin venyttämällä.