Final Call! Lue nyt! Ei Toistot! "Viisi Voitto tapoja, jotka pahentavat punnitaan Gain Käytös lihavien Yksilöt!"

Kuten olemme nähneet, ruoka voi palvella eri tarkoituksiin, kaukana yksinkertainen ravintoa: juhla, toveruus, viihde, tai välttäminen emotionaalinen päätöslauselman. Minkäänlaista emotionaalinen korkea tai matala tulee laukaista syömiseen, tapa selviytyä siirtymässä mieliala, tai peittelyyn stressin ongelma sinun halua kohdata tai ratkaista. Huonona puolena syömisen emotionaalinen helpotus on, että se lopulta tehdä sinusta tuntuu huonompi, koska se aiheuttaa painonnousua, tuo on tunne syyllisyyttä voi heikentää itsetunto.

Voitto Habits nro 4.

Irrationaalinen Bonukset

< p> Aivan liian usein, me järkeistää irrationaalinen käytös, ja syöminen käyttäytyminen ei ole poikkeus. Esimerkiksi, jos sinulla on stressaava päivä ja kohtelee sinua kaksinkertainen tuhertaa jäätelöannos töiden jälkeen kuin tapa rentoutua

Koska "ansaitse," niin olet pettää itseäsi. Se on makea myrkkyä. Tällainen loppuratkaisu järjestelmä, jossa voit palkita itsesi ruokaa tai ylensyöntiä, on irrationaalinen, haitallista ja voi olla plus missään merkityksessä.

Se kumoaa mitään hyvää olet tehnyt itsellesi ja siirtää peruutukselle mitään edistystä olet tehnyt kohti painonlasku tavoitteet. Lopeta perustellaan käytöstäsi tällä tavalla.

viimeisenä mutta ei vähäisimpänä on yhtä tärkeää muuhun!

Voitto Habits nro 5. hyväksyminen

Ehkä loppuratkaisu overeating on tehnyt hyväksymistä tai omistaja. Eikä ihme. Numero yksi emotionaalinen tarve ihmisten kaikkialla on halu hyväksymistä: emotionaalinen tyytyväisenä, että olet osa pari, perhe, organisaatio, vertaisryhmä, tai lähipiirissä. Ja niin syöt olla seurallinen ja sovi.

Todellinen ongelma tässä on, että teet valintoja pois huolta, mitä muut ihmiset saattavat ajatella, ja toivon, että noudattamalla, mitä luulet he haluavat sinun tehdä, voit voittaa niiden hyväksymistä.

Yhteenveto:

Koko artikkeli loppuratkaisu tapoja, jotka pahentavat painavat voitto käyttäytymistä lihavia yksilöitä voidaan tislata yhdessä siisti kapseli. Ensinnäkin se johtuu fyysistä mielihyvää. Toinen voisi olla saada fysiologisia tyyni Kolmanneksi saada emotionaalista helpotusta. Neljänneksi nauttia irrationaalinen palkintoja. Ja lopuksi saada sosiaalista hyväksyntää.

Helppo muistaa ja harjoitella? Varmasti!

Johtopäätös:

Ainoa johtopäätös on juuri tämä! Tauko hetki ja miettiä kysymystä huolellisesti. Miksi että auton tuulilasi on niin suuri ja taustapeilin on niin pieni? Vastaus? Koska menneisyy