· Paino- on tärkeää saada lihas, ei rasvan, yrittää tehdä enemmän painoa kuin sydän salilla.
· Ole potilas- Painonnousu voi olla pitkä prosessi, olla kärsivällinen, ja pysyä terveenä, olet onnellinen kanssa kokonaistulos
Vinkkejä kuinka säilyttää nykyisen painosi
· Fluctuations- Pidä mielessä, että se on normaalia vaihdella 1-3 lb koko viikko tai jopa päivä, riippuen siitä, milloin söi ja kun menit wc.
· Painotus kerran viikossa-se on suositeltavaa paino itse kerran viikossa sijaan päivittäin säilyttämiseksi painosi , jotta ei tule liian pakkomielle!
· tasapainoinen ruokavalio-Syöminen tasapainoinen ruokavalio on tärkeä ja auttaa hallitsemaan kalorien saanti. Elimistö tarvitsee kaikkia ravintoaineita ja elintarvikkeiden ryhmät ylläpitää kehon nykyinen paino.
· liikunta- On suositeltavaa säilyttämiseksi nykyisen painosi, sinun täytyy käyttää kohtuullisella tasolla 60 minuuttia päivässä sen enempää kuin että ja voit vaarassa menettää paino.
Kaiken jos nämä zingy Terveys vaiheita seuraa, ei väliä, jos olet haluavat saada, löysä tai ylläpitää nykyisen painosi, sinun pitäisi saavuttaa toiveesi maalia paino hallintaohjelma.