Vain koska säälin murskaus sydämet niin monet Twinkie ystäville siellä, sanoisin tämän. Voit syödä roskaruokaa, evästeet, sirut, jäätelöä, pizzaa, hampurilaisia .... Kaikki nämä "sielu täyttävät elintarvikkeet", mutta sen pitäisi olla kohtuullisesti. Mitään ylimääräistä ei ole koskaan hyvä.
Fat Loss Myytti # 4 Ohitetaan ateriat on hyvä tapa laihtua
Painonpudotus Fakta: On olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka osoittavat, että ihmiset, jotka jättävät aamiaisen ja syödä vähemmän kertaa päivä yleensä paljon raskaampaa kuin joilla on terve ravitsemuksellinen aamiainen ja sitten syödä 4-6 pientä ateriaa päivän aikana. Syynä tähän saattaa olla se, että he saavat nälkäisempi myöhemmin päivällä, ja saattaa olla taipumus yli syödä muina päivän ateriat.
Painonpudotus Myytti # 5 en laihtua syödessään yöllä
Painonpudotus Truth: Voit yli langeta ruokaa päivisin ja ei syödä yhtään mitään yöllä ja voit lihoa. Kuten se, että voit jättää itse päivällä ja syö koko yön ja silti lihoa. Tärkeintä tässä on tasapaino. Jos kehosi kertoo sinulle, että se on nälkäinen niin ehkä sinun pitäisi kuunnella sitä. Totuus on, että yli syöminen, mutta ei käyttänyt, aiheuttaa voit lihoa; ei väliä mihin aikaan päivä, että syöt.
Aina kun olen nälkäinen yöllä, kuten on minun tapana kanssa muita aterioita päivän aikana, yritän valita jotain, joka on luonnollinen luonnossa. Jotain hedelmät, vihannekset tai voisin jopa tehdä itse hedelmä smoothie. Niinä hetkinä, että olen himo jäätelöä tai jotain makeaa, Rohkenen saada joitakin, ja älä tunne syyllisyyttä siitä. Monet ihmiset, jotka ovat ylipainoisia elää elämäänsä syyllisyyttä ja häpeää. Rohkenen saada joitakin, mutta maltillisesti.
Fat Loss Myytti # 6 En ole hyväksyttävää kunnes minä laihtua
Painonpudotus Fakta: Henkilö, joka ei tunne hyväksyttävää koska ne ovat rasva, koska he eivät voi hyväksyä itse ensin. Että luulet muiden katsella teitä perustuu näkemyksenne itsestäsi. Olen rehellisesti sitä mieltä, että yksi on tultava emotionaalisesti kunnossa ennen tulossa fyysisesti hyvässä kunnossa. Olen käynyt läpi nämä itsestään tunteita ennen. Kun tajusin, että olin jo tarpeeksi Jumalan silmissä ja että minulla ei ollut tarvetta todis