Syö terveellisesti ja punnitaan Less

a sinua rasvan saanti. Yksi taulukko lusikka päivä kasviöljyjen on kaikki kehon tarve toimittaa rasvahappoja. Aloita kasviöljy kuten oliiviöljy, maapähkinä öljyä, joka voi alentaa kolesterolia ja monityydyttymättömiä, kuten maissi, Soyaand auringonkukka öljyt sijasta joidenkin tyydyttyneitä rasvoja. 4 .. Vältä sokeria ja suolaa Sokeri tulee viettelevän pakattu pieniä määriä rikas paljon kaloreita välipaloja ja jälkiruokia joten se on helppo syödä liikaa sitä ennen nälkä on tyytyväinen.

Ei ole väliä kuinka paljon rakastat makeisia, on mahdollista vähentää halu niitä, jos vähitellen sopeutua makuhermoja vähemmän makeat elintarvikkeet. Kokeile hedelmä jälkiruokia tai makeuttamaton viljan hedelmiä aamiaiseksi. Suola on toinen ruoka riippuvuutta. Korkea kulutus natrium on sidottu korkea verenpaine, joka on myös sidottu ylipainoisia. Kokeile yrttejä ja mausteita, valkosipulia. Sipulit pippuri, etikka jne. Ne antavat oman ruoka terveellinen maku.