Älä nykyajan ihmiset vaativat edelleen Paleo Ruoat & amp; ndash; Se & amp; rsquo; sa Aineenvaihdunta Issue

mega 6 rasvoja niiden lihaa, joka on terveellisempää ihmiselle kuin viljan ruokittu liha.

Niille, jotka haluavat olla vegaani, paras proteiinin lähteitä ovat tofu, tempeh ja ruskea riisi ja herne proteiineja. Vältä kuvioitu kasviproteiineja ja seitan (vehnäpohjaiset gluteeni lihankorvikkeet), koska ne ovat pitkälle jalostettuja ja usein korkea natriumpitoisuus. Myös monet ihmiset ovat herkkiä gluteenia. Kun elintarvikkeet ovat luonnontilaisia ​​he ovat terveempiä, joten vältä ruoka on käsitelty mitenkään tuotantolaitoksilla.

Myös haluttaessa, syödä pieniä määriä palkokasveja ja kokojyvätuotteiden kohtuullisesti koska ne ovat yleensä lisäävät tulehdusta.

lakto-ovo kasvissyöjille, yritä saada hyvä laatu, vapaan kanan kanan munia, ja vähärasvainen maitotuotteita ruoho ruokitaan lehmää, jotka on esitetty ilman naudan kasvuhormonien (BGH) ja antibiootteja. Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden BGH- ja syövät ihmisissä. Useimmat ruokakaupat nyt kuljettaa näitä tuotteita kysynnän kasvaessa.

Ja kaikille, saada liikkeelle! Hidas, tasainen liike koko päivän on hyödyllistä.

Jopa seisoo on osoittautunut paremmin kuin istuu. Joten jos olet töissä toimistotyö vain nousta ja liikkua säännöllisesti, jos mahdollista. Sitten joka päivä, vaikka olet juuri aloittamassa liikuntaa, tehdä vähintään vähintään 20 minuutin kävely. Muutaman viikon, lisätä vauhtia ja minuuttia. Tämä lisää verenkiertoa hapen ja ravinteiden elimistössä ja auttaa pääsemään eroon myrkkyjä.

Työskentely ulos painot tai mitään, joka auttaa sinua rakentamaan lihas auttaa sinua polttaa rasvaa. Sitä enemmän voit lisätä lihaksen rasvan suhde kehon paremmin päästä eroon liikaa rasvaa.

Lihas polttaa kaloreita, vaikka olet levossa, joka on vain toinen tapa sanoa olet nopeuttanut aineenvaihduntaa. Toinen lisäansiot bodaus on, että lihas vie vähemmän tilaa, joten kun vaihdat rasvaa lihasten näytät ohuempi, vaikka se ei näy kuin laihtuminen asteikolla. Huomaat, että vaatteet sopivat väljemmin vaikka et ole laihtunut.

Joten, liikunta yhdessä syöminen terveellisempää ruokavaliota alkaa tehdä sinusta tuntuu paremmin, nukkua enemmän sikeästi, mielentilaan tulee parani ja te luulette selkeämmin.

Terve aineenvaihdunta on avain, jolla parempaan terveyteen ja puolestaan ​​parempaa elämää.

Voit oppia lisää siitä, miten valmistaa ruokaa https://www.PaleoRecipe.org ja tarkistaa joitakin ILMAINEN NÄYTE Paleo RUOKAVALIO RESEPTIT kun olet siellä.