ulkofileetä
-
vähärasvaista proteiinia lähde erinomainen kalium-to-natrium annos, se tarjoaa hemin rauta ja hyvä määriä aminohappoja, jotka tukevat energiaa ja vähärasvaisen painoindeksi.
ovalbumiinien
-
perinteisen proteiininlähteen upeat aminohappoja, ja keitetty muna valkoiset ovat korkeimmat lähde ovalbumiinituotteille proteiinia.
Tuna
-
on hyvin vähärasvaista proteiinia lähde, joka tarjoaa erinomaisen määrän haaraketjuisia aminohappoja.
Purkitettu versiot on helppo käyttää ja auttaa osa valvonta.
Keltaroussia Fish
-
Toinen vähärasvaista proteiinia lähde erinomainen kalium-to-natriumin suhde. Keltaroussi on hyvä lähde aminohappoja, jotka edistävät kehon rasvattomaan massaan ja lihasten rakentamiseen sekä laihtuminen.
Lohi
-
Vielä yksi vähärasvaista proteiinia lähde, että on tunnetuin määrä aminohappojen löytyy sen lähde. Vahva proteiinin lähde, joka tarjoaa lihasten rakentamiseen ja tukee energia.
Mitä Rasvat ovat hyviä ruokavalion ja Why