Johdanto
Ihminen on tuntenut ikimuistoisista ajoista että vievää ravitsevaa ruokaa on erittäin tärkeää pysyä terveenä. Kuluttaminen ravitsevaa ruokaa pitäisi tulla tapa, jos haluat elää terveellistä elämää.
perusteet hyvän ravitsemuksen
Lisää vaihtelua ruokavalioon : Jos huomaat ruokailutottumuksiin eri kulttuurien ympäri maailmaa, yksi asia huomaat, että ne kaikki ovat erilaisia elintarvikkeita. Ihminen viisaudestansa, joka on kehittynyt vuosisatojen, on ymmärtänyt, että yksi ruoka ei voi toimittaa kaikkia ravitsemus. Sinun on varmistettava, että on olemassa erilaisia teidän ruokavalio, huolehtien että et syö liikaa yhden tyyppistä ruokaa. Kasvisruokavalio on terveellisempää : Ihmisen anatomia on suunniteltu siten, että se voidaan helposti omaksua kasvipohjainen ruoka kuten hedelmät, jyvät, palkokasveja ja vihanneksia. Jos viettää vähän aikaa opiskeluun suunnittelu meidän hampaita tai rakenteen meidän ruoansulatuskanavan, tämä seikka tulee ilmeiseksi. Ja tutkimus on osoittanut, että se on hyvä olla nämä luonnollisessa muodossa mahdollisuuksien. Aloita päiväsi runsaalla aamiaisella: Sinun pitäisi aloittaa päiväsi hyvällä aamiaisella, joka sisältää hiilihydraatteja ja proteiineja. Proteiinit rakentaa lihaksia ja hiilihydraatteja antaa energiaa. pitää syödä koko päivän : Sinun täytyy varmistaa, että syöt neljän tunnin välein, huolehtien että et syö liikaa. Ihannetapauksessa sinun pitäisi lopettaa, kun tuntuu täysin. Varmista, että olet rento ja iloinen kun ottaa aterian. juoda tarpeeksi vettä : Useimmat ihmiset, vaikka ihmiset ovat ottaa ruokaa hyvän ravitsemuksen, unohda juoda tarpeeksi vettä. Siellä he kaipaavat hyötyä kuluttaa ruokaa hyvän ravitsemuksen. Sinun täytyy varmistaa, että olet vievää vähintään kymmenen "8-unssi" lasillista vettä päivittäin. Huono lihaksisto, liikaa rasvaa ja ruoansulatuskanavan komplikaatioita johtuvat eivät kuluta tarpeeksi vettä. Vältä näitä! : Sinun täytyy välttää jalostettuja elintarvikkeita, keinotekoisesti maustetut juomat, hiilihapotettujen juomien, puhdistetut vehnän tuotteet, puhdistettu sokeri tuotteita, puhdistettu riisi tuotteita, margariini ja paistettuja ruokia. Toistuvat kulutus näiden on varmasti aiheuttaa sairauksia. Liialliseen kulutukseen rasvojen ja öljyjen lisää riskiä sydänsairauksien ja syövän. Sinun täytyy tietoisesti varmistamaan, että alle 30% päiv
Hengellinen Rasvanpoltto: Miten Lost 30 Lbs. Ja Got armeijassa Pituus /paino Standards