Kaksitoista Terveellisyys Oatmeal

7) Toinen osa liukoista kuitua löytyy kaura on beetaglukaanin, joka on liukoinen ja se on osoittautunut tehokkaaksi alentaa huonoa kolesterolia , LDL, joka on loukussa alentamatta hyvän kolesterolin (HDL). Tämä liukoista kuitua voi myös vähentää riskiä sydänsairauksia.

8) fytokemikaalit kaura arvellaan vähentää syöpäriskiä. Liukenematon kuitu pitoisuus Kauran vähentää syöpäriskiä, ​​erityisesti paksusuolen syövän.

Seleeni, löytyy kaura, on paljon hyödyllistä vähentää riskiä paksusuolen syöpä

9) Lapset, jotka ottavat kaura aterian säännöllisesti aamiaista yksinkertaisesti toimivat paremmin kuin toiset akateemisessa esityksiä. Glukoosi sisältyvät kaurapuuroa on todettu lisätä muistin ja huomiota.

10) Kaura-ateria on suuri siunaus diabeetikoilla, erityisesti tyypin 2 diabeetikoilla, koska kaura ovat erinomaisia ​​elintarvikkeita vakauttaa verensokeri taso. Se on erittäin suositeltavaa Intiassa diabeetikoilla, koska se voi kestää nälkää tunne.

American Diabetes Association suosittelee kuluttaa 20-35 grammaa kuitua päivittäin.

11) Toinen tärkeä terveyden etu kauran-ateria on se matalan glykeemisen indeksin luokitus ja sen hidas polttaa. Tämä tarkoittaa, että sinulla on täyteläisyyttä tunne pidemmän aikaa. Siksi on erittäin hyödyllistä diabeetikoilla.

12) Saatat olla yllättynyt tietää, että kaura-ateria on vanha ja ansaittu maine tehokkaana ja taloudellinen kauneus tukea. Siksi kaura lisätään monissa ihonhoitotuotteet.

Kaura-ateria on herkullinen omaan makuun.

Kaura on suuri luontaistuotteet yleistä terveyttä nuorille ja vanhoille. Se on hyvä idea aloittaa päivänsä kaurapuuro päivä pitää kehon terveenä ja kunnossa.