Löydä suussa sulavia reseptejä runsaasti omega 3

aissi salaatti. Vain sekoittaa keitetyt mustia papuja ja maissia ja pukea sen kanssa pellavansiemenöljy. Tämä on hyvä alkupala tai lisuke.

avain saada riittävä määrä Omega 3 on keskittyä teidän ruokavalioon kalaa ja pavut. Tietenkin, sinun täytyy sisällyttää muiden elintarvikkeiden ryhmät päivittäistä ruokavaliota, joten voit nauttia tasapainoinen ateria. Omega 3 rasvahappo on välttämätöntä kehon terveyteen. Varmista, että syöt neljä annosta kalaa joka viikko ja sisältävät pavut, pellavansiemenet, oliiviöljy, ja pähkinät päivittäistä ruokavaliota.