Kuten olen keskustella täällä, hedelmä on todella pieni tai keskisuuri glykeemisen ruokaa, kun glykemiakuorma otetaan huomioon. Itse asiassa, se on monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten riisiä, jotka osoittavat korkea rankings glykeeminen kuorma mittakaavassa.
Mutta oikeasti Mielestäni tärkein syy on, että syöminen vuoristossa hedelmiä ei sovi mitä tiedämme (tai ajatella tiedämme) noin ravitsemus ja arjen syöminen. Hedelmiä pidetään välipala tai ehkä terveellinen jälkiruoka, ei kokonaista ateriaa.
Se vain ei tunnu uskottavalta todella syödä 10 banaanien tai koko ananas yhdellä istumalla.
Mitä tehdä?
Se on helppoa, vain aloittaa syövät enemmän hedelmiä! Aloita päiväsi iso aamiainen hedelmiä, niin paljon kuin välität syödä.
Jep, se on todellakin niin yksinkertaista. :)
Siirry raaka ja olla hyvässä kunnossa,
Swayze
Syö enemmän vihannekset, syödä enemmän hedelmiä ja saada terveellistä-Oikeasti?