Monet ihmiset nykyään ovat joko lihavia tai rasvaa. Liikalihavuus on myös rehottaa lapsilla kuin se oli ennen, kun olin vielä lapsi. Monet liittyvät terveysriskit lihavuuden pitäisi olla riittävä syy siirtyä terveellisempään elämäntapaan. Ottaa terveiden elämäntapojen sisältää tarpeeksi liikuntaa ja terveellistä ruokavaliota, johon liittyy karsimalla sokerin kulutus. Kuitenkin monet ihmiset on hankala leikata niiden sokerin nauttiminen koska tämä vaarantaa maku tai makeus niiden suosikki elintarvikkeita.
Kuinka paljon sokeria sinä laittaa kahvia tai suklaa juoma tai mehua? puoli tl? Yksi teelusikallinen? Mieheni tapana laittaa teelusikallinen sokeria hänen suklaa maitojuoma. En laita edes yksikidevalua sokeria minun. Hänen siskonsa oli tapana käyttää kolme ruokalusikallista sokeria aina, kun hän tekee litra instant appelsiinimehua. En voi kuvitella, miten sokerin he laittavat järjestelmäänsä!
Hän valitti ensimmäistä kertaa tein lasillinen suklaamaitoa häntä, koska en lisätä sokeria. Laitoin pienen summan hänen seuraava lasi ja hän vielä valitti.
Olin huolissani hänen terveys ja niin olen laatinut strategian, joka tekisi hänestä kuluttaa vähemmän sokeria. Mitä tein sitten oli vähentää sokerin määrää laitoin hänen suklaa maidon juoda vähitellen. Ensimmäisenä viikolla vähensi muutamalla kiteitä. Hän ei valittavat maku. Seuraavalla viikolla, olen edelleen vähensi hieman enemmän. Hän ei valittavat maku uudelleen. Tein saman joka viikko, kunnes että en että mitään sokeria ollenkaan. Hän ei koskaan valittanut sitä ei ole makea tarpeeksi hänelle. Kun menimme hänen äitinsä talon, hän kysyi hänen sisarensa tehdä kaakao hänelle.
Hän valitti hänelle sanomalla, että se oli liian makea. Hän jopa syyttänyt häntä asettaa yksi ruokalusikallinen sokeria, mutta hän sanoi, että hän vain laittaa yksi teelusikallinen. Vasta sitten hän teki selvisi, että hän joi kaakaomaitojuoma ilman sokeria ollenkaan.
Kuten näette, temppu on vähentää määrää hyvin pieni määrä, jotta et huomaa muutos. Sokerin määrää ei pitäisi pienentää jokapäiväistä niin antaa makunystyränsä riittävästi aikaa sopeutua uuteen makuun. Kokeile ja olisit iloinen teit.
Kippis terveellisempää sinua!