Paras neuvo, jonka voin antaa on syödä paljon makeaa hedelmää. Makea hedelmä on sekä calorically tiheä ja korkea volyymin. Tämä tarkoittaa sitä, että tunnet olosi satiated aterian jälkeen monta tuntia. Et löydä itsesi takaisin keittiöön tuntia myöhemmin etsivät joitakin tärkkelyspitoiset makeisia.
Sinun täytyy vain muistaa syödä paljon! Asian näin: kupillinen keitettyä ruskea riisi on noin 216 kaloria. Kuppi viipaloidut persikat on vain 66 kaloria!
Mutta oikeasti tämä on hieno asia. Mitä muita ruokavalion avulla voit syödä niin paljon kuin haluat ja silti terve ja laihtua?
se kannatti
Se, että pystyin hävittää minun väsymys tehnyt kaikki vaivaa kannattavaa. Kiitos luopumassa jyviä, voisin itse ajaa jossain keskellä iltapäivällä murehtimatta nukahtaminen!
saattaa kuulostaa hullu sinulle, mutta se oli siunaus minulle.
Can Do It!
Se voi olla vaikeaa aluksi luopumaan jyviä, mutta tiedän, voit tehdä sen! Jos et mene raaka ja löydät itsesi kaipaavat jyvät ja muita monimutkaisia hiilihydraatteja concoctions (esim leipää, pastaa, muroja, kakkuja, jne.), Ensimmäinen askel tehdä, on varmistaa olet vievää tarpeeksi makeaa hedelmää.
pitää lisätä hedelmien ja ateriat kunnes voit pysyä kylläinen 3-5 tuntia ruokailun jälkeen. Tämä tarkoittaa ei edes harkitse syö kunnes ateria aika saapuu.
Ja muista, sinun ei tarvitse mennä 100% raaka juuri nyt! Ei ole mitään syytä, miksi et voi vähitellen korvata kaikkia katkottua viljan astiat raaka niistä. Esimerkiksi, jos sinulla on yleensä kaurapuuroa tai paahtoleipää aamiaiseksi, kokeile pari mehukas melonit sijaan!
Kyllä, aivan oikein. Sanoin kaksi kokonaista melonit. ;)
Etsi lähestymistapa, joka toimii sinulle ja luopumaan jyvät on hauskaa, valaiseva ja, ehkä sinulle, jopa hengenpelastus-.
Siirry raaka ja olla hyvässä kunnossa,
Swayze
PS
Lisätietoja haittavaikutuksista kuluttaa jyviä, raaka tai keitetyt, check out my artikkeli:
Jos syöt Jyvät?
Atkins ja ruokahalua Suppression