5 ) syödä niin paljon vihanneksia ja vähentää rasvan! Unohda sianlihaa ja eläinrasvaa. Varo piilotettu rasvaa elintarvikkeiden (liha, juusto, sulanut juusto, kerma, lehtitaikina)
6) Vältä välipaloja ottaa iltaisin tai öisin! Do ei syödä jälkeen 18 kello ja eivät koskaan syö ennen nukkumaanmenoa.
7) Yritä vähentää kulutusta hiilihydraatteja. Kehosi autetaan polttaa rasvaa talletukset, varsinkin jos haluat vähentää tuumaa vaikeilla alueilla kuten reidet, vatsan ja lantion.
Ole tietoinen tähän ansaan hiilihydraatteja.
8) Lopeta hetkeksi mittakaavassa! Samaan paino, henkilö voi olla täynnä lihaksia (jotka painavat raskaampaa), tai täynnä rasvaa (Lisää ja valo). Yksinkertaisesti, usko vaaka keinona mitata laihtuminen ja jatkaa ruokavalio!
9) Älä juo virvoitusjuomia, koska ne sisältävät enemmän sokeria ja lisäaineita! Jos jatkoi juomista, sinulla on hyvin vaikea laihtua vielä!
10) Älä saa vaikuttaa "ystävät" ja "neuvonantajia." Todellisuudessa he eivät halua mennä ruokavaliota.
Valitettavasti ihmiset eivät nauti paljon menestystä "voittajia" mutta rakkaus lohduttaa "häviäjiä."
Pidä itsesi Nuoret ja Healthy