Hoikka Naturally

rkkuja voi nauttia ilman haittaa. Syödä ruokaa niin lähellä niiden luonnollisessa tilassa kuin possble. Lisätä raaka ruoka alussa aterian, tai seurata tärkein ateria ehdotus kahdesti viikossa, sitten kolme kertaa, kunnes olet lähellä suositeltavaa kuvio.

ottaa kuitu oman ruoka on välttämätöntä kenellekään, vaikka hän /hän ei ole joissakin trimmausta alas ohjelma. Kuitu tulee kokonaisia ​​kasveja, wholen jyvät, vihannekset, ja hedelmiä. se on bsically koostuu syötävä kasvi, joka muodostaa kasvisoluseinämien.

Kuitu ei ole pilkottu tai imeydy ohutsuolessa; se on pilkottu paksusuolessa. Osa pilkottu tuotteita itse saada kehoon ja merkittävästi vähentää tuotantoa kolesteroli.

Kuitu on pääasiassa lähde monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, joka vapauttaa asteittain energiataso meidän verensokeri. Monimutkaiset hiilihydraatit myös does'nt venähtää meidän verensokeri jättää kehomme yhtäkkiä köyhdytettyä energiaa, reaktio annettava tiedot yksinkertaisella hiilihydraatteja.

mukaan lääketieteellisin perustein, kuitu voi suojella sinua vastaan ​​syöpää, voi vähentää riskiä coronay sydänsairaus ja hillitä liikalihavuus ja diabetes. Kuitu on tärkeää edistettäessä terveellistä suolen ja suojelee meitä vastaan ​​otsaa-kivet, alentaa kolesterolia ja varmistaa paremman terveyden.

Vältä valkoinen leipä, valkoinen sokeri, värjätty tai keinotekoisesti makeutettu elintarvikkeita ja juomia. Vältä lihaa, jos mahdollista, erityisesti punaisen lihan. Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia, ja täysjyvätuotteita kuten kaura, ruskea riisi ja vehnä.

Toteutettava useita vitamiineja ja kivennäisaineita kolme kertaa päivässä. Minimoida tai välttää saanti keinotekoinen suolaa. Kiinnitä huomiota jäljittää mineraaleja, kuten sinkkiä ja rikkiä, jotka ovat hyväksi iholle.

Ehkä olette kuulleet, että kun olet ruokavalio, yksi perussääntöjä on EI nälkää itse. Pikemminkin sinun täytyy syödä oikea ruoka, joka voi vähentää oman painon, mutta silti antaa energiaa kehon. Jatkuu ...... "ajatuksia"

Kiitos Marilitz "ajatuksia".