Immuunijärjestelmän tähän flunssa season.

eiinia leikkauksia, pavut, nahatonta siipikarjaa, kalaa ja pähkinät ja siemenet.

Pähkinät (E-vitamiini)

Pähkinät sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja hapot ja E-vitamiinia, joka on antioksidantti, joka auttaa lisäämään immuunijärjestelmää, E-vitamiinia löytyy siemeniä, ja myös kasviöljyjen, vihreät lehtivihannekset, pavut ja täysjyvätuotteita. Joten avainasemassa rakennettaessa immuunijärjestelmä on saada erilaisia ​​ruoka.

immuunijärjestelmän yrittää joitakin liikuntaa vapauttamaan stressiä, yritä sisällyttää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, koska ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, ovat vähärasvaisen lihan papuja, vähärasvaista lihaa leikkauksia, pähkinät ja siemenet ja älä unohda E-vitamiinia runsaasti elintarvikkeita.