Miten vertailu ostoksia voi johtaa terveempään living.

olla kauempana totuudesta. Voisit syödä amme täynnä salaattia ilman kastiketta, mutta jos doused saman salaatin vain kupillisen karjatila pukeutuminen, olisit kuluttavat niin paljon rasvaa ja kaloreita kuin pikaruokaa voileipä vain kastike. Tai jos valitset pala grillattua kanaa samankokoinen kuin säännöllinen kuuma taskussa, voit saada enemmän ravinteita ja paljon vähemmän rasvaa ja kaloreita pois että kimpale kanan vastakohtana kuuma pocket.Comparison ostoksilla juomien myös toimii samalla tavalla vertaamalla tarroja.

Koska kahvi ja kahvin liittyvät juomat ovat niin suosittuja, minä käytän, että esimerkkinä. Kahvi ja tee yksin terveellistä juomaa vaihtoehtoja, jotka ovat hyviä teitä ja yleensä alhainen /ei kaloreita, ja rasvaa. Sovelletaan tätä käsitettä paikallisen Starbucks ja tilata latte tai frappachino ja että terveellistä juomaa menee ulos ovesta. Lisääminen kerma, sokeri, kermavaahtoa, ja niin edelleen monissa näistä erikoisdrinkkejä lisää kirjaimellisesti satoja kaloreita ja muutama gramma rasvaa juoman alunperin vähän kaloreita ja rasvaa.

Siirry Starbuck n ja tilata säännöllinen kuumaa teetä, ravitsemus tosiasiat, että tavallinen teetä ovat nollia kautta linjan. Hanki teetä latte ja etsit lisätä vähintään 200 kaloria ja muutama gramma rasvaa saman teetä. Kahvijuomat? Vielä pahempi. Kuppi säännöllisesti kahvia voi olla vähän kaloreita, mutta ei ole rasvaa. Samana kahvia latte tai jäädytetty juoda voi pakata niin paljon kuin 400 kaloria ja 10 grammaa rasvaa riippuen siitä mitä order.Essentially jos merkinnät ovat käytettävissä käyttää niitä tekemään terveellisiä valintoja.

Kohteita vähemmän rasvaa sitten toinen erä ovat yleensä terveempiä sinulle. Kalorit ovat hieman joustavampia, koska ne ovat helpommin poltetaan liikunnan avulla. Vältä kohteita korkea natrium, paljon sokeria, tai paljon hiilihydraatteja. Myös jos yksi kohde näyttää olevan yleistä terveempiä ja sisältää ravintoaineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita tai asioita, kuten proteiinia niin se on selvästi parempi vaihtoehto sitten kohde, joka ei ole ravintoarvoa.

Ja tietenkin tuotteista, joissa tietoja ei ole helposti saatavilla käyttöä järkeä ja jättää pois sokeri /kalori terästetty lisätä ons kun mahdollista. Tässä terveellisistä elämäntavoista.