Tyydyttymättömiä rasvoja tarvitaan elin, kun taas tyydyttyneet rasvat päätyvät teidän vatsa. Pidä alkoholin nauttiminen vähintään 2-3 annosta päivässä, mutta mennä Miller Lite sijaan Corona. Jos Biletys ja etsivät humalahakuinen, pitää se yhden päivän viikossa. Pysy kaukana sokereista, mutta pitää mielessä yksi huijata aterian viikossa. Tämä huijata ateria, (mieluiten samana päivänä viikossa seurata) on aterian, jossa kaikki vedot ovat pois päältä (mutta eivät mene yli laidan, laatikko Oreo n pettää aivan liian paljon).
harjoitus. Kyllä, liikunta on välttämätöntä.
Ei vain voi käyttää olla hauskaa, mutta se on hyödyllistä sydämen ja kehon. Aamuisin haluan sisällyttää lenkille oikealle, kun heräämässä. Kun nouset ylös sängystä, olet tyhjään mahaan. Energiatasoa ei ole erittäin korkea aamulla, mutta kykyä menettää massa rasvan ovat ylikierroksilla, koska elimistö tarvitsee upottaa massa tuottaa energiaa sen sijaan käyttää energiaa ruokaa. Käytät energiaa ruoka sisällyttää painonnostossa. Aloita pois reipas kävely, ja työskennellä jopa ajaa. Sinun tehtäväsi on saada paremmin kaiken joka viikko, lisätä mil iän, tai lisätä vauhtia.
Tämä on varma merkki edistyksestä. Kun aamulla aikavälillä, odota atleast puoli tuntia ennen syömistä. Tiedän, että se on vaikeaa, mutta kun kahden ensimmäisen kolmen viikon kaikki tulee toinen luonto. Cardio on tärkeää laihtuminen, mutta liikuntaa eivät pääty juuri käynnissä. Luo yksinkertainen suunnitelma omistettu painonnostossa.
Kaverit, näitä suuria lihaksikas aseiden olet aina halunnut ja rintalihakset teräksen voi olla aivan nurkan takana, ja naiset, jotka ei ole mielessä kauniisti äänisen midsection? Kun toinen ateria, luoda aikaa noin kaksi tuntia ruokailun jälkeen toinen ateria keskittyä voimaharjoittelun. Nyt Älä huolestu, paino koulutus ei tarkoita hikoilu se pois penkiltä. Jos sinulla on jäsenyyden paikallinen kuntosali, voit pyytää henkilökohtainen ohjaaja oh