*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

10 askelta Terve Eating

rinomainen lähde vähärasvaista lihaa. Kala on myös vähärasvaista lihaa kanssa lisänä Omega-3-rasvahappoja. 8 Vältä pikaruokaa. Mitä muuta voin sanoa? Pikaruoka on täynnä transrasvoja, natrium, sokeri ja suola. Puhumattakaan se kaikki käsitelty. Jopa pikaruokapaikkoja, joissa tarjotaan terveellisiä vaihtoehtoja ei ole kovin terveellistä. Vältä pikaruokaa mahdollisimman paljon tai kokonaan. 9 Syö pienempiä annoskokoja. Sinun tulisi käyttää kokoa nyrkki määrittää annoskokojen. Käyttämällä tätä opas auttaa sinua välttämään liiallinen syöminen.

Jos et nälkä koko päivän syödä pieni terveellinen välipala välttää liiallista syömistä myöhemmin. 10) Älä juo sooda. Sooda on vain ylimääräisiä kaloreita ja ylimääräistä sokeria tai kemikaaleja jos et ruokavalio. Se voi maistua hyvältä, mutta se ei millään ravintoarvoa ja vain lisää tyhjiä kaloreita teidän ruokavalio.

Page   <<  [1] [2] 
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.