elintarvikeketjuun. Totuus on muutamia ihmisiä mieluummin liha vähärasvaisen lehmän vs. kiva mehukas pullea yksi. Me
on aivot pesty uskoa lihavampia paremmin. Toinen syy välttää pikaruokaa on
leipää ja salainen kastike. Ne ovat niin täynnä lisäaineita, sokeria, maissi siirappi ja maissitärkkelystä ne lisäävät
niin paljon kaloreita kuin liha itselleen mitään ravintoarvoa.
Joten ei ole vain liha ole nojata ja
leipä ja kastikkeet ovat niin täynnä lisäaineita mutta koko pikaruokaa, kaupallisesti jalostettuja ateriat
haitallisia täynnä sokereita, natrium ja tärkkelys joka aiheuttaa monia terveysongelmia.
Jos olet huomannut voit syödä 150-200 kaloria vähärasvaisen lihan päivä ja silti laihtua. On
erittäin epätodennäköistä saada että vuodesta pikaruokaravintola. Voisit saada että kotona. Pieni tuore leikattu
vähärasvaista naudanlihaa voisi olla noin 200 kaloria.
Kana ja kalkkuna voisi tarjota samaa proteiinia puoli
kaloreita. On toinenkin tärkeä tekijä harkita, aineenvaihdunta ja lihasmassaa.
lisätä aineenvaihduntaa laihtua
Syynä miehet voivat olla enemmän ja todella vaativat enemmän kaloreita päivittäin on heillä enemmän lihaksia.
enemmän lihasmassaa suurempi aineenvaihduntaa on. Suurempi aineenvaihduntaa enemmän
kaloreita polttaa. Toisin sanoen, jos käyttää säännöllisesti voit lisätä aineenvaihduntaa ja polttaa
kaloreita.
Jos et vastarintaa koulutusta käännyt rasvaa lihaksiin, polttava rasvaa ja polttaa kaloreita.
Lihakset polttaa kaloreita, vaikka et käyttäessään. Mutta säilyttää lihakset on jatkettava
käyttää niitä tai ne muuntaa rasvaa. Tämä on pitkä tapa sanoa jos liikut päivittäin polttavat enemmän kaloreita
voit syödä hieman enemmän lihaa ja silti laihtua. Muista, laihduttaa kun poltat enemmän
kaloreita kuin kuluttaa.
Syö vähemmän, syö terveellisesti, polttaa kaloreita, käyttää säännöllisesti, laihtua.
Miten lisätä aineenvaihduntaa ja menettää Weight