Terveellistä ruokaa Syö Jokainen Week

..... Mitään voimme löytää. Sinun on yllättynyt, kuinka monta vilja nykyään tehdään täysjyvätuotteita. Kylmä vilja on erinomainen tapa lapsille ja aikuisille saada täysjyvätuotteita. Cheerios on tehty koko jyvä, kuten Reese Peanut Butter Puffs! Kuvitelkaa minun yllätys, kun sain selville, että suosikkini, syyllinen hemmottelu viljaa nyt tehty koko jyvä! Jippii!

Käytit täytyy mennä "terveysruoka" osa ruokakaupat löytää täysjyväviljaa kohteita, mutta ei enää. Kauppa fiksu, ja voit löytää näitä kohteita lähes missä tahansa.

* kasvikset.

En yleensä noudattaa oikeusvaltion 3 kasvikset kohti kotiruokaa. Esimerkiksi kun mieheni ja minä ruoanlaitto iso illallista yhdessä (kuten vähärasvaista naudanlihaa ja koko jyvä ruskea riisi), meillä on aina 3 erilaisia ​​kasvikset. Suosikkeja naudan ja riisin ovat sipulit, paprika, ja kesäkurpitsa tai keltainen squash. Tämä erilaisia ​​vihanneksia tarjoaa ravinteita ja vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä kehomme ja immuunijärjestelmään.

Ja kasvikset sisältävät kuitua!

Mieheni ja minä myös yrittää välttää paistettuja ruokia, ja elintarvikkeiden korkea tyydyttyneitä tai transrasvoja. Transrasvat ovat "ihmisen" rasvoja, jotka eivät ole luonnollisia, mutta synteettinen. Suurin syy tuottaa tuotteen transrasvat on, koska se pitää ruoka tuoreena pidempään ja yleensä lisää makua. Mutta enemmän ja enemmän tutkimusta popping, jotka kuvaavat kuinka transrasvat ovat huonoja kehosta ja terveydelle.

Joten yritä välttää niitä!

Nämä ovat vain joitakin ehdotuksia; Olen varma, että siellä on paljon enemmän terveellisiä elintarvikkeita siellä, että olen unohtanut. Mutta nämä ovat suosikkejani. Sinun pitäisi kokeilla niitä! Ja haluaisin tietää mitä mieltä olet!