Näitä ovat merilevä, lohi, äyriäisiä, limapavut, melassia, munia, perunoita ihoon, vesikrassi ja garlic.One vaikeimmista ravintoaineita tärkeää hiusten kasvua saada niistä ruokavalio on hivenaine piidioksidia. Pii on eräänlainen piitä ja on toiseksi yleisin alkuaine maankuoren, toinen vain happea. Maan tarjoaa kaiken meidän terveyden, ja pii on niin runsaasti, näyttää siltä, että ei olisi koskaan ongelma piidioksidi puutteesta.
Valitettavasti jäljittää mineraalit ovat harvinaisia Länsi ruokavaliot koska meidän ruoka on käsitelty ja maaperää köyhdytettyä kemiallisella käsittelyllä niin usein, että hivenaineet menetetään. Piidioksidi on elintärkeä vahvuus hiukset, ja vaikka se ei välttämättä lopeta hiusten putoamasta pois follikkelia, se lopettaa hiusten rikkoutuminen. Se stimuloi solujen aineenvaihduntaa ja muodostumista, mikä hidastaa ikääntymisen prosessia.
Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti piidioksidia ovat riisi, kaura, salaatti, palsternakka, parsa, sipuli, mansikka, kaali, kurkku, purjo, auringonkukan siemenet, selleri, raparperi, kukkakaali, ja lehtimangoldit. Huomaa, että monet näistä elintarvikkeet, erityisesti riisi, ovat suuri osa Aasian ruokavalion ja aasialaiset on yleensä vahvin ja terveellisistä hiukset.
Muista etsiä kaikki edellä elintarvikkeita lähteistä, jotka kasvattaa ruokaa orgaanisesti, sillä tämä on elintärkeää saada jäljittää mineraaleja, jotka eivät yleensä ole läsnä Pohjois-Amerikan maaperällä ja näin ollen Amerikan elintarvikkeissa. Lisäksi nämä elintarvikkeet pitäisi syödä keittämättömät, tai jos kyseessä on riisi-pesemätön, koska hivenaineet ovat helposti keitetyt ja pestä pois. Välttämättömiä rasvahappoja (EFA) ovat rasvahappoja, joita tarvitaan elin vielä ole tuottanut laitos. EFAS ovat keskeinen osa terveen ihon, hiukset ja kynnet.
Yhteinen ihosairauksien, kuten käsitellään myöhemmin tässä kirjassa, kuten ihottuma ja seborrhea, ovat osittain aiheutuneet puutteita EFAS. Mukaan luki