Mutta et tarvitse vitamiini F (olennaiset YK tyydyttyneiden rasvahappojen) paras lähde ovat pellavansiemenöljy, (barlean tuotemerkki) ja vehnänalkioöljy (yiobin tuotemerkki) toiseksi paras ovat auringonkukkaöljy, soijaöljyä ja maissiöljyä. Älä koskaan käytä puuvillansiemenöljy. Makeutusainetta 1 Oman makeutusaineena, käyttää vain tuoreita hedelmiä, kuivattuja hedelmiä, hieman hunajaa, tai musta hihna melassi. 2. Jos haluat parasta, syödä pieni määrä mustia hihnan lopussa teidän sima.
Se täyttää makealle, on rikkain luonnollinen lähde rautaa ja yksi rikkaimmista kalsiumia ja useita tärkeitä B-vitamiineja. Muita ravintoaineita 1. suola- jotkut sanovat, että kaikki suola että tarvitset on ruoka, mutta jotka voidaan tai ei voi olla totta. Saatat joutua lisätä hieman suolaa, mutta älä lisää kovin paljon. Paras tapa on laittaa mitään suolaa ruoanlaitto sitten lisätä pieni määrä suolaa ruokaa pöydässä. Kaada hieman osaksi kämmenelle ja ripottele se missä haluat. Näin saat pienen määrän tarvitset enää. 2.
tyyppi suolan käyttö; säännöllinen tallentaa osti vapaasti virtaava suola on alumiinin se. Jos et voi tehdä paremmin, ostaa iodized suolaa kaupasta (ei mikään iodized) .Better vielä, ostaa kuin vapaasti virtaava suolaa. Se kakku jonkun verran (suola kerää kosteutta). Vielä parempi, käytä dulse tai merilevää. 3. Nova Scotia dulse tulee läntisessä Kanadassa tarkistamalla noin, voit etsiä ravintoa. Tämä on erinomainen lähde hivenaine lukien jodia sekä tavallisen suolan (natriumkloridi). Syö vain tarpeeksi tyydyttää suola aiheuttaa tarpeisiin.
Ja olette toimittanut koko jodia ja hivenaine vaatimus samoin. 4 Tietyt keittiö yrtit ovat hyödyllisiä niitä voidaan käyttää maku ruokaa. Tähän kuuluu salvia, valkosipuli jauhetta, kuivattu persilja, timjami, inkivääri selleri siemenet, meirami, rosmariini. 5 Cayenne on erittäin hyödyllinen lääke apua, mutta jos niitä käytetään enemmän kuin hyvin vähän aterioinnin tämä voi johtaa keuhkopussintulehduksesta.
VITAMIINIEN JA KIVENNÄISAINEIDEN
Tässä on lyhyt johdatus periaatteen käyttöä koskevat vitamiinin ja kivennäisaineita.
Useimmat tekniset tiedot ja annostukset