Syvempi vihreys, enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita se on. Muuten koskaan syö raparperi. 8. Kuitu on erittäin tärkeää ruokavaliossa tai suoliston ja valtimoissa. Se voi suojella sinua suoliston ongelma ja sydänsairauksia. Kauralese on paras, mutta koko viljan ja muiden vihannesten ja hedelmien karkearehu on erittäin hyödyllistä. Jyvät 1 Vain syödä joka jyvät tästä ovat täysjyvätuotteita vilja ja leipää. Älä koskaan syö käsiteltyjä jyviä kuten valkoisia jauhoja tuote. 2.
Jos voit syödä vehnää, tee zwieback teidän leivän Place siivu uuniin ja paahtoleipää niitä kunnes yritys mutta ei rokkaa kovaa. Tämä dextrinizes tärkkelys ja tekee sen helpommin ymmärrettäviä 3. Vältä paahdettua mitä alkio; sillä öljy on eltaantunut. Raaka mitä alkio tulee säilyttää jääkaapissa luontaistuotemyymälän ja omassa jääkaapissa, kun ympärillä kotiin sen pitäisi tuoksua tuoreelta. 4. Kaura ovat yksi parhaista viljan ruis, hirssi ja takaisin vehnä ovat myös.
Jos olet tien päällä ja haluavat olla viljan kanssasi joka saadaan helposti voi syödä, koska se on ja on hyvin ravitsevaa, syö Cheerios. Varmista, että se on äskettäin ostanut monet ihmiset ovat allergisia vehnä ja tuote on tehty vehnästä. 5. Olet parempi ottaa monipuolinen viljaa ruokavalio eikä vain riisi vielä mukava on erittäin hyvää ruokaa. Tee kuten se on kiillottamattomia (ruskea riisi) tässä se olisi yksi paikallinen riisiä, jossa säiliö kaikki perus ravintoaine kehon. 6. Chew jokainen purema viljatuotteiden hyvin ennen nielemistä. Pilkkomisten tärkkelystä alkaa mahassa.
Pähkinät ja siemenet 1. pähkinä ja siementen sinun pitäisi syödä on oltava tuoreita. Eltaantunut öljyä ja rappeutunut proteiinit eivät ole hyväksi sinulle. 2. Pähkinät, siemenet, pähkinä voita, siemeniä voita ja maapähkinävoita ovat erittäin runsaasti proteiinia ja pitäisi syödä säästeliäästi. Märehtiä tämä ruoka hyvin, tämä rikkoo ruokaa alas niin aminohappo tulee paremmin