8. Etsi jotain nauttia. Tankata että olet ajan, miksi ei salpa päälle jotain nauttia.
Se voi olla lapsuuden harrastus, sudoku, rakkausromaanit, YouTube, neulominen, kierroksia allas, kasino uhkapeli, uusia taitoja tai veneen, erityinen ystävä, tai jotain tai joku muu että olet todella nauttia, ilman stressiä ehtoja .
9. Hoivatyöhön. Ei ehkä ole nopeampi tapa jättää oman ongelmia takana kuin käsitellä kuin toisen. Ojenna joku muu hoidon tarpeessa - sairas sukulainen, hylätty lemmikki, vanhempi tai lapsi, vanhempi kiinni-in, asunnoton ihminen. Vapaaehtoinen, jos sinulla on aikaa, taitoa tai halu.
Tässä prosessissa, saat suurempi, lähempänä näkemys maailmasta ja sen lukemattomia ongelmia, ja he varmasti tehdä omasi näyttää pienemmältä ja vähemmän pelottava.
10. Pysyä yhteydessä. Avain jäljellä stressitön on selvästi nähdä paikka maailmassa, ja tuntuu kuin olisit sovi. Voit saavuttaa vain, että jos pysyt liittää maailma. Älä kiinni-tai erakko; älä käänny pois. Auttamaan toisia, pysyä ajan tasalla ja aktiivisesti maailmassa, ja sinusta tuntuu paljon enemmän voi ohjata omaa kohtaloaan.
11. Mietiskellä.
On hyvä syy sarjakuva guru kuvataan aina crosslegged munkki hahmo huipulla vuori. Ne, jotka meditoida, tai rukoilla, tai joogaa, tai ylläpitää muu vastaava ohjelma tietoisuuden-muutos, älä päätyvät usein viisaampia, onnellisempi, ja vähemmän stressaantunut kuin me muut. Oppia läksynsä.
12. Harkitse lemmikki. Lemmikkieläimet ovat suuri stressi-relievers monista syistä olen em: ne antavat sinulle Hanko luonnon, sinut ulkopuolella itse, auttavat unohtamaan murheet, pakottaa jotkut te-aikaa teidän päällenne, aiheuttaa voit käyttää , vaativat huolenpitoa ja huomiota, ja palkita koettu.
Ne ovat kuin meditaatio neljällä jalalla.
13. Puhua muille. Keskustelu on suuri stressi-reliever, koska se vetää sinut pois itseäsi aikaa. Muut tarinat voi näyttää, että olet onnekkaampi kuin luulet. Ne voivat näyttää, miten joku muu on käsitellyt samanlaista ongelmia kohtaat. Mikä tärkeintä, ne voivat näyttää, että muut hoitoa, ja että et ole yksin tässä. Talk on myös hyvä aika-pummi