On olemassa monia muunnelmia naudanlihaa vuoka, mutta tämä on minun oma resepti ja ei ulos kirjasta. Se on erittäin maukasta ja on myös erittäin vähärasvainen, vähäkalorinen, ja ei ole lisättyä rasvaa, voita tai öljyä. Kun ostat naudanliha olen yleensä saada halvempaa leikkauksia kuten hauduttaminen tai braising naudanlihaa, mutta tämä riippuu todennäköisesti, missä asut, vain muistaa, että sinulla on keittämistä noin kaksi tuntia. Jos jostain syystä et voi saada kermamuhennettua piparjuuren kera voit käyttää Englanti sinappi sijaan.
Liha vuoka resepti on kohtuullisen terve ja luultavasti alle neljäsataa kaloria jokaiselle henkilölle. Jos olet ruokavalio ja yrittää laihtua tämä voisi olla ihanteellinen lautasen saada niille kiloa pois.
Beef Kattila ja Kermapurjoa Piparjuuri
Ainesosat
1lb hauduttaminen tai braising naudanliha, 1 iso porkkana, 1 iso sipuli, 1 kuppi jäädytetty herneet, 1 jälkiruokalusikka on muhennettua piparjuurikastiketta, 1 rkl soijakastiketta, ¾ pint kasvislientä.
valmistelu
Tee kasvisliemi ja laittaa sivuun.
Leikkaa naudanlihan kuutioiksi noin yhden tuuman ja poistaa rasvaa, pese porkkana ja viipaloi ohuiksi palasiksi sitten kuori sipuli ja leikkaa pieniksi paloiksi.
Menetelmä - Toimii 2
Aseta naudanlihaa, porkkana, sipuli, herneet, piparjuuri kastike, soijakastike ja kasvislientä osaksi keskikokoinen uunivuokaan kannella. Laita uunissa 170c noin yhden ja kolmen vartin ajan tai kunnes keitetyt. Tunnin kuluttua antoivat lietsoa ja haluttaessa laittaa hieman enemmän varastossa tai kuumaa vettä, riippuen siitä kuinka pidät siitä.
Kannattaa ehkä olla naudanlihaa vuoka joidenkin muussattu tai keitetyt perunat. Pitämään kalorit alas vain noin kuusi unssia jokainen, peruna on noin kaksikymmentäkaksi kaloria oz raaka. Vihannekset ovat toinen vaihtoehto, useimmat niistä ovat noin puolet vähemmän kaloreita peruna ja koko ne ovat ravitsevia ja sisältävät runsaasti kuitua. Toinen terveellinen tapa saada runsaasti karkearehua teidän ruokavalio on jättää nahat vihanneksia ja hedelmiä, jos mahdollista.
Toivottavasti nautitte liha vuoka ja kuori piparjuurikastiketta resepti niin paljon kuin minä ja vaimoni on vuosien varrella, haluamme tämän tyyppinen ateria, koska sen niin helppo valmistaa ja kokki.