He tekevät ei säädetä siitä, että osa menetetty paino sisältää menetys kehon rasvattomaan massaan (lihakset ja elimet). Ja he tekevät ei säädetä , lyhyesti sanottuna, että Metabolinen muunnokset aion kuvata. Tällä kertaa kuluneet menettely on liian yksinkertaistettu . Se tuomittu epäonnistumaan, koska ravitsemusterapeutin tekee ei säädetä siitä, että yhtenä vajat kiloa, Metabolinen mukauttaminen tapahtuu. Nämä mukautukset johtavat vähemmän kiloa kadonnut samaan kalorimäärää. Toisin sanoen, yksi menettää paino (ja rasva) nopeampi lihavampia yksi on. Kuten eräs tulee "kevyempi", tämä prosessi muuttuu dramaattisesti. Esimerkiksi Sanotaan vähentää oman kalorimäärän 1000 kaloria päivässä. Ajan mittaan tämä vähäkalorista saanti epäonnistuu edistää samansuuruista laihtuminen kuten se teki alussa ruokavaliota. Jälleen lasku kalorimäärää alle energiantarve aiheuttaa enemmän laihtuminen lihavampia yksi on. Se johtaa myös enemmän rasvaa tappio. Koska ruokavalio etenee ja painon pienenee, nopeus on laihtuminen hidastuu tai jopa pysäyttää. On erittäin tärkeää, että tämä perustavanlaatuinen seikka on ymmärretty! On oletettu, että jokainen kiloa rasvaa kannattaa 3500 kaloria, kuten olen sanonut. Tämän oletuksen, lasku päivittäinen kalorien saanti 500 olisi teoriassa johtaa menetykseen yhden punnan viikossa. Tämä johtuu 7 päivää kertaa 500 kaloria päivässä vastaa 3500 kaloria, oletettu energiasisältö puoli kiloa rasvaa. Yksi voisi myös saavuttaa sama vaikutus polttamalla 500 enemmän kaloria päivässä. Noudattamalla tällaista ohjelmaa varten 12 viikkoa, laskelma ennustaa että laihtuminen on 12 kiloa. Näin laihtuminen "asiantuntijat" laskea mahdolliset tappiot. Lisäksi jokainen olettaa, että laihtuminen koostuu yksinomaan rasvaa. Tämä on monumentaalisen virheelliseen oletukseen! Mitkä ovat kaksi väärässä oletukset? Ensimmäinen, että vähentämällä kaloreita johtaa jatkuva, tasainen menetys paino tietyn määrän kaloreita vähentämisen. Ja toiseksi, että menetetty paino koostuu kokonaan rasvakudosta. Molemmat oletukset ovat väärässä.
Miten alhainen carb ruokavaliota Work
Ei voi olla virheitä ruokas…