Hiilihydraatit, tosiasiat ja Myths
että monimutkaisia tyyppejä hiilihydraatteja ja useiden ravintoaineiden esim vitamiineja, kivennäisaineita ja ovat myös hyvä kuidun lähde, ja vesi.
- Sulamattomat hiilihydraatteja (kuitu). Niitä ei voi eriteltyinä elin pienempiin yksiköihin imeytyminen ja siten eivät ole energialähde soluja. Kuitenkin ne ovat hyvä lähde terveyden erityisesti suhteessa niiden edistämisessä paremmin ruoansulatus muiden elintarvikkeiden. He myös estää meitä ummetus.
On selvää, edellä esitetystä, että kaikki hiilihydraatit ovat tasa-arvoisia ja kullekin on oma rakenne, toiminta ja rooli kehon. Siksi, joten viisas hiilihydraatti elintarvikkeiden valinta on tärkeää ja pitäisi tehdä valossa kuntosi tavoite eli laihtuminen, lihasten rakennus tai vain ylläpitää kuntoasi.