pidempään kävelee, käyttää intensiivisemmin. Kannustetaan aikaa luomalla päivän "herkkuja", ylellinen aterioita ja erityisiä reseptejä. Säädä elämäntapa sopimaan uuden järjestelmän, jos mahdollista, ja saada perheen mukana niin monin tavoin kuin voit suunnitella. Älä koskaan epäonnistua kuulla ravitsemusterapeutti tai lääkäriin, jos olet aidosti huolissaan oman painon.
