Yoke vapaita munia rasvattomien Food

-kolesterolin, ja näin ollen vaikuttaa haitallisesti kehon kolesterolin profiilia. Vaikka kohtalainen kulutus munia, jopa yksi päivä, ei saa lisätä sydäntautien riskiä terveillä henkilöillä, jos monta munaa kulutetaan, tyydyttyneitä rasvoja munankeltuainen voi lisätä kolesterolin tasoa ja aiheuttaa terveyshaittoja. Koska munat ovat korkea kolesteroli ja korkea muna kulutus voi lisätä veren kolesteroli, se on aina turvallisempaa olla maltillista vievää munia.

Tehdä tämän essee, henkilöt normaali kolesteroli voi nauttia kokonaiset munat, kohtuullisesti, osana niiden alhaisen tyydyttyneitä rasvaa ruokavalioon. Mutta se on erittäin suositeltavaa, että munia ei oteta voita, juustoa, pekonia tai makkaraa, koska ne kaikki ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.